Az előző bejegyzésekből már kiderült, elég sok módszert kipróbáltam annak érdekében, hogy szegény kis porckorongom visszatérjen a számára kijelölt helyre és helyzetbe, viszont nem jártam sikerrel. Egy lelkiismeretes doktor segítségével sikerült leszervezni július közepére egy MR vizsgálatot, így megnézhettük, hogy április óta a tornával és úszással elértünk-e valamit. Bár továbbra és éreztem a fájdalmat és zsibbadást, még mindig abban reménykedtem, hogy a sérv mérete, ha minimálisan is, de csökkent. Csalódnom kellett. A fekete folt vígan virított az MR felvételen, lelki szemeim előtt pedig megjelent a derekamhoz közelítő orvosi szike.

Nagyon nem tetszett ez a helyzet, főként azért nem, mert alig öt hét volt vissza ...

Valaki hisz benne, valaki nem, de egy biztos: nem véletlen, hogy az akupunktúra már több ezer éves múlttal rendelkezik, és még mindig nagy népszerűségnek örvend. Számos könyv, dokumentumfilm és cikk született a témában, ezért itt nem szeretnék mélyen belemenni a hátterébe, sokkal inkább saját tapasztalataimat szeretném megosztani vele kapcsolatban.

Mikor már ikszedik alkalommal tértem vissza háziorvosomhoz porckorongsérves panaszaimmal, megkérdezte, hogy mi a véleményem az akupunktúráról. Meg sem fordult a fejemben, hogy én valaha is kipróbálnám bár igaz, nem is tudtam, hogy fájdalomcsillapításra is használják. Háziorvosom például évente eljár egy pár hétig tartó kúrára, szintén a gerincsérves fájdalmak csillapítása ...

A McKenzie tornát a gerincsérvvel küzdők számára fejlesztették ki, ezért ezt a módszert feltétlen érdemes kipróbálni. Hogy megértsük a logikáját, képzeljük el gerincoszlopunkat, és azon belül a sérült porckorongot. A sérv lényegében kidudorodik a csigolyák közül a gerincoszlop síkjából. A McKenzie módszerrel a csigolyák segítségével próbáljuk „visszatuszkolni” a porckorongot a helyére. Az én esetemben a sérv jobb oldalra dudorodott ki, ezért a csigolyáim jobb szélét kellett közelítenem egymáshoz. A porckorongban található zselés anyag így automatikusan a tágasabb hely felé indul, a sérv pedig szépen lassan visszahúzódik.

A McKenzie gyakorlatok közül néhánnyal már bizonyára találkozott minden derékfájós ember. Az ...

Gyógyulok. Ugyan nem mondhatom azt, hogy olyan a derekam, mintha semmi sem történt volna, de jelenleg a porckorongom állapota nem akadályoz meg abban, hogy kedvemre tegyek bármit is (bár a bukfencezést a biztonság kedvéért még hanyagolom). A lábba sugárzó fájdalom teljesen megszűnt. Zsibbadást csak akkor érzek, hogy hosszabb ülés után felkelek. Végre újra az ébresztő csörgésére ébredek, nem pedig hajnalban arra, hogy fáj. Ugyan a fájdalomból maradt még valamicske, de jóval enyhébb a korábbinál, és jóval ritkábban jelentkezik.

Annyira megörültem ennek az állapotnak, hogy az utóbbi egy hétben jártam a Balatonon, majd három nap is elmentem túrázni – ebből az egyik merész vállalkozás volt, ugyanis az abaligeti cseppkőbarlangot is ...

Még a torna megkezdése előtt úgy hittem, hogy itt laza testmozgásról lesz szó, ahol lassan emelgetjük végtagjainkat, és az órák végén nem is érzem majd, hogy mozogtam volna. Tévedtem. Húszperces csoportos foglalkozásokon vettem részt, és a gyakorlatok jól átmozgatták izomzatomat. Mikor a csoportos tornára jártam, még nem tudtuk, hogy esetemben pontosan mi okozza a derékfájdalmat. Több reumatológus is úgy vélte, hogy a hátizmok megerősítése lehetett a megoldás, éppen ezért a gyógytorna mellett írtak beutalót gyógymasszázsra és medencehasználatra is. Ezzel a hármas kombinációval kezdtem meg tehát a küzdelmet a derékfájás ellen (no meg persze a gyógyszertárban vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók szedésével).

Kép ...

A porckorongsérv teljes bizonyossággal képalkotó segítségével mutatható ki. Legjobb megoldás tehát a CT, vagy az MRI vizsgálat. A kettő között első ránézésre az a különbség, hogy a CT egy gyűrű, az MR pedig egy cső, ebbe húzzák be a vizsgálóasztalt, melyen a beteg mozdulatlanul fekszik a vizsgálat ideje alatt. Mindkét vizsgálat során a röntgenfelvételhez hasonló képek születnek, viszont ezek a berendezések a test több síkjában készítenek felvételeket. Kicsit olyan, mintha virtuálisan „felszeletelnék” a vizsgált alanyt. Természetesen mindkét vizsgálat fájdalommentes; kellemetlenséget csupán az okozhat, ha valaki nem kedveli a bezártságérzetet. A lényegbeli különbség a két vizsgálat között az, hogy míg a CT egy síkban ...

A gerincsérvnek / porckorongsérvnek számos változata létezik a sérv helyétől, illetve méretétől függően, így a fájdalom is eltérő formában jelentkezhet. Nálam ez olyan volt, mintha a keresztcsontom alól indult volna. Ezt akkor még furcsának találtam, azt hittem idegbecsípődésről van szó, de később kiderült, hogy a lumbális (ágyéki) gerincem utolsó csigolyája és a keresztcsontom közötti porckorongom szakadt ki.  Innen sugárzott végig az erősen lüktető fájdalom a jobb combom hátsó oldalán egészen a vádlim tetejéig. Eleinte zsibbadást még nem tapasztaltam, később azonban az is megjelent, végigfutott a lábamon egészen a kisujjamig. Szerencsére ezt már múlt időben írhatom, ugyanis a lábba sugárzó fájdalom megszűnt, enyhe ...

December közepén jártunk, és a vizsgaidőszakkal együtt járó papírhalomba temetkezve arról győzködtem magam, hogy a derekamban lüktető egyre erősebb fájdalom csak a tanulásba fektetett órák mellékhatása, melynek azonnal vége szakad majd, amint ismét elkezdek mozogni a vizsgáim után. Ez volt ugyanis a jellemző tendencia: ahogy közeledtek a beadási határidők és a vizsgák, egyre kevesebb időt fordítottam a futásra és tornázásra. A derékfájás így minden félév végén ismét megjelent, majd a vizsgák végeztével el is tűnt. Úgy gondoltam, ez most sem lesz másként.

Január elején ismét elkezdtem otthon tornázni a megszokott, jól bejáratott videóimra. A baj csak az volt, hogy addigra már annyira fájt a derekam, hogy nem tudtam ...

Mikor kezdődött? Már nem emlékszem. Egyszerűen vannak olyan emlékeim, amikor még nem fájt, aztán egy azonosítatlan pont után már arra is emlékszem, hogy fájt. Ha mégis mondanom kellene egy időpontot, akkor azt valahova december közepére tenném. Most július van, a derekam pedig még mindig fáj.

Az elmúlt hat hónap során rengeteg módszert kipróbáltam a fájdalom enyhítése érdekében, és most azon a ponton tartok, hogy ha valaki szerint egy rózsabokor háromszori körbetáncolása megszűntetné a probléma forrását, már azt is elhinném. (Az említett módszer tudományos alappal nem rendelkezik, mindenki csak saját felelősségre próbálja ki – mellékhatások nem ismertek.)

Röviden összefoglalva a helyzet a következő: gerincsérvem van. ...