Valaki hisz benne, valaki nem, de egy biztos: nem véletlen, hogy az akupunktúra már több ezer éves múlttal rendelkezik, és még mindig nagy népszerűségnek örvend. Számos könyv, dokumentumfilm és cikk született a témában, ezért itt nem szeretnék mélyen belemenni a hátterébe, sokkal inkább saját…
A McKenzie tornát a gerincsérvvel küzdők számára fejlesztették ki, ezért ezt a módszert feltétlen érdemes kipróbálni. Hogy megértsük a logikáját, képzeljük el gerincoszlopunkat, és azon belül a sérült porckorongot. A sérv lényegében kidudorodik a csigolyák közül a gerincoszlop síkjából. A McKenzie…
Gyógyulok. Ugyan nem mondhatom azt, hogy olyan a derekam, mintha semmi sem történt volna, de jelenleg a porckorongom állapota nem akadályoz meg abban, hogy kedvemre tegyek bármit is (bár a bukfencezést a biztonság kedvéért még hanyagolom). A lábba sugárzó fájdalom teljesen megszűnt. Zsibbadást csak…
Még a torna megkezdése előtt úgy hittem, hogy itt laza testmozgásról lesz szó, ahol lassan emelgetjük végtagjainkat, és az órák végén nem is érzem majd, hogy mozogtam volna. Tévedtem. Húszperces csoportos foglalkozásokon vettem részt, és a gyakorlatok jól átmozgatták izomzatomat. Mikor a csoportos…
A porckorongsérv teljes bizonyossággal képalkotó segítségével mutatható ki. Legjobb megoldás tehát a CT, vagy az MRI vizsgálat. A kettő között első ránézésre az a különbség, hogy a CT egy gyűrű, az MR pedig egy cső, ebbe húzzák be a vizsgálóasztalt, melyen a beteg mozdulatlanul fekszik a vizsgálat…
A gerincsérvnek / porckorongsérvnek számos változata létezik a sérv helyétől, illetve méretétől függően, így a fájdalom is eltérő formában jelentkezhet. Nálam ez olyan volt, mintha a keresztcsontom alól indult volna. Ezt akkor még furcsának találtam, azt hittem idegbecsípődésről van szó, de később…